6 batidos naturales para controlar la migraña

La migraña es un tipo de dolor de cabeza que puede cursar con síntomas como náuseas, vómitos y sensibilidad a la luz y al sonido. En muchos casos, las personas sienten un dolor pulsátil en un lado de la cabeza.

La migraña es generada por una actividad cerebral anormal, lo cual puede deberse a muchos factores. La mayoría de los expertos médicos coinciden en que el ataque se inicia en el cerebro e involucra vías nerviosas y químicos.  Las alteraciones afectan el flujo sanguíneo del cerebro y los tejidos circundantes.

Las migrañas suelen aparecer entre los 10 y los 45 años, pero también pueden comenzar antes o más tarde en la vida. Las migrañas pueden tener origen hereditario y se presentan más frecuentemente en las mujeres que en los hombres. Algunas mujeres, pero no todas, ven mejoría en sus migrañas cuando están embarazadas.

Batidos de frutas

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Causas de la migraña

Los ataques de migraña pueden desencadenarse por cualquiera de los siguientes motivos:

  • Falta de cafeína.
  • Alteraciones de los niveles hormonales durante el ciclo menstrual o por el uso de píldoras anticonceptivas.
  • Variaciones en los patrones del sueño.
  • La ingesta de alcohol.
  • Estrés físico.
  • Ruidos muy fuertes o luces brillantes.
  • Saltar comidas.
  • Olores y perfumes.
  • Fumar o la exposición al humo del cigarrillo.
  • Estrés emocional y ansiedad.
  • Algunos alimentos pueden desencadenar migrañas, como: el chocolate, ciertos quesos, el glutamato monosódico (GMS), el vino rojo, el pescado ahumado, e hígado de pollo, los higos, algunas legumbres, el aguacate, el banano, los frutos cítricos, el tocino, los perros calientes, el salami, las carnes curadas, la cebolla, el maní y otras nueces o semillas, alimentos procesados, adobados,fermentados o marinados.

6 batidos naturales para controlar la migraña

1.- Batido de remolacha, manzana y pera: Este batido contiene propiedades astringentes y antiinflamatorias para el organismo que no sólo ayudarán a aliviar la migraña sino también a aumentar las defensas y a prevenir cáncer. Favorece también la absorción del calcio y del hierro de los alimentos. Para su preparación se requiere 1 remolacha cocida, 1 manzana, 1 pera y 2 cucharadas de miel.  Lavar todos los ingredientes, cocinar la remolacha y luego picarla. Trocear la manzana y la pera. Licuar bien los ingredientes. Colar, servir y beber un vaso al día, en el desayuno,  2 veces a la semana.

2.- Batido de pepino, zanahoria, perejil y espinaca: Este batido ayuda a normalizar el sistema nervioso y a mejorar la migraña, por su alto contenido de vitaminas A y B.   Además, es rico en potasio,calcio, sodio, silicio y estimula la digestión.  Para su elaboración se requieren ½ pepino, 1 zanahoria, 5 ramas de perejil y 2 hojas de espinaca. Lavar y picar los ingredientes y licuarlos por unos minutos. Colar  y tomar un vaso diario, hasta experimentar mejoría.

3.- Batido de pimiento rojo, nabo y zumo de zanahoria: Este batido actúa como un analgésico y calmante natural, ayudando a aliviar las cefaleas, neuralgias y migrañas.  Se requiere para su preparación ½  pimiento rojo, 1/4 de nabo picado y 1 taza de zumo de zanahoria. Lavar y picar los ingredientes y licuarlos por unos instantes. Colar y beber 1 vaso al día,hasta notar la mejor.

4.- Batido de repollo y apio: Se requieren 300 gr de repollo y 100 gr de apio. Lavarlos ingredientes, licuarlos, colarlos  y beber una vez al día, en ayunas.  Mantener el tratamiento durante 10 días, una hora y media antes de desayunar.  El repollo y el apio proporcionan vitaminas y minerales que ayudan a combatir las migrañas.

5.- Batido de melón y zanahoria: Este batido es refrescante, relajante y actúa como un anti-inflamatorio natural muy efectivo para el dolor de cabeza. Si se toma ligeramente fresco proporciona alivio. Colocar en la licuadora un trozo de melón y una zanahoria previamente pelada y lavada. Añadir un vaso de agua fría y, cuando todo esté bien mezclado, beber poco a poco.

6.-Batido de melón, ciruelas y uvas: Esta receta proporcionará al organismo una buena dosis de magnesio. El magnesio es esencial para combatir y prevenir las migrañas, y para la salud en general.  Colocar en la licuadora un trozo de melón, 5 uvas verdes, 5 ciruelas sin hueso, 1 vaso de agua fría y 1 cucharada de miel. Cuando se haya obtenido un jugo bien homogéneo, beber poco a poco. Es ideal para los desayunos, siendo una dosis excelente de vitaminas y minerales.

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