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Acupresión – Puntos clave para aliviar el dolor

La acupresión es una terapia alternativa que puede ser aplicada para aliviar el dolor de cabeza, dolores menstruales y otras molestias que surgen en el día a día. Esta técnica tal como la acupuntura, tiene su origen en la medicina tradicional china, siendo indicada para aliviar el dolor o para estimular el funcionamiento de los órganos a través de la presión en determinados puntos de las manos, los pies y los brazos.

Según la medicina tradicional china, estos puntos representan el encuentro de nervios, venas, arterias y canales vitales, lo que hace que se encuentren energéticamente conectados con todo el organismo.

Para que puedas usar la acupresión para el alivio de los dolores y de la cabeza o de tensión, estrés, dolores menstruales, las alergias y la náusea, aquí tienes 4 puntos de acupuntura que pueden ser estimulados.

Acupresión - Puntos clave para aliviar el dolor

1. Para combatir el estrés y el dolor de cabeza

Este punto de acupresión se encuentra entre el dedo pulgar derecho y el dedo índice. Empezando por la mano derecha, presiona este punto, tu mano debe estar relajada, con los dedos ligeramente curvados y el punto debe ser presionado con el dedo pulgar izquierdo y el dedo índice de la mano izquierda, de forma que estos dos dedos formen una pinza. Los restantes dedos de la mano izquierda deben permanecer en reposo, justo debajo de la mano derecha.

Para presionar el punto de acupresión, se debe comenzar por aplicar presión de manera firme, durante 1 minuto, hasta sentir un ligero dolor o sensación de quemazón en la región que está siendo ajustado, lo que significa que estás presionando en el lugar correcto. Después de eso, debes relajar los dedos, durante 10 segundos, volviendo después a repetir la presión.

Este proceso se debe repetir de 2 a 3 veces en ambas manos.

2. Para combatir el cólico menstrual

Este punto de acupresión se encuentra situado en el centro de la palma de la mano. Para presionar a este punto, se deben utilizar el pulgar y el índice de la mano opuesta, colocando los dedos en forma de pinza. De esta forma, el punto puede ser presionado simultáneamente en la espalda y la palma de la mano.

Para presionar el punto de acupresión, se debe comenzar por aplicar presión de manera firme, durante 1 minuto, hasta sentir un ligero dolor o sensación de quemazón en la región que está siendo ajustado, lo que significa que está presionando en el lugar correcto. Después de eso, debes relajar los dedos, durante 10 segundos, volviendo después a repetir la presión.

Este proceso se debe repetir 2 a 3 veces en ambas manos.

3. Para mejorar la digestión y combatir el mareo

Este punto de acupresión se encuentra en la planta del pie, justo debajo del espacio entre el dedo gordo y el segundo dedo del pie, donde los huesos de estos dos dedos se cruzan. Para presionar a este punto, debes usar la mano del lado opuesto, presionando la planta del pie con el pulgar y el lado opuesto con el dedo índice, de forma que los dedos de la mano formen una pinza que envuelva el pie.

Para presionar este punto de acupresión, debes presionar con fuerza durante aproximadamente 1 minuto, soltando el pie al final durante unos segundos para descansar.

Debes repetir este proceso de 2 a 3 veces, en ambos pies.

Acupresión - Puntos clave para aliviar el dolor

4. Para aliviar los síntomas de la tos, los estornudos y las alergias

Este punto de acupresión se encuentra en la parte interior del brazo, en la región de la flexión del brazo. Al presionar debes utilizar el dedo pulgar y el dedo índice de la mano opuesta, de forma que los dedos queden dispuestos en forma de pinza alrededor del brazo.

Debes presionar con fuerza hasta sentir un ligero dolor o angustia, manteniendo la presión durante aproximadamente 1 minuto. Pasado este tiempo se debe colocar el punto durante unos segundos para descansar.

Debes repetir este proceso 2 a 3 veces en los brazos.

Estos puntos al ser presionados pueden aliviar diversos problemas como dolores de cabeza o de tensión, estrés, dolores menstruales, alergias o náusea, por ejemplo. La técnica debe ser hecha por lo menos 1 vez al día para que sea eficiente. Cuando vas a realizar la estimulación de puntos de acupuntura se recomienda que lo hagas en un lugar cómodo, donde el cuerpo pueda estar acostado y relajado.

Tal como ocurre con la acupuntura, la acupresión sólo debe ser utilizada como forma para complementar el tratamiento clínico, siendo recomendable que consultes con el médico para identificar y tratar el origen del dolor.

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