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Ayuno con jugos trae sorprendentes beneficios para tu salud

El ayuno con jugos puede ser una gran manera de restaurar la buena salud, perder peso, darte más energía y limpiar su cuerpo de toxinas. Una buena dieta de jugo puede ayudar a asegurar que su cuerpo se mantiene en plena forma en todos los sentidos. El ayuno con jugos se ha practicado durante miles de años. Es a la vez una gran manera de perder peso y una manera de desintoxicar el cuerpo, ayudar a mejorar tu piel, resolver problemas con trastornos de salud y mucho más.

¿Qué es el ayuno con jugos?

Esto significa que usted no come o bebe algo más que jugos o agua. Los jugos pueden ser de una gran variedad de frutas y verduras, lo que ayuda a asegurar que usted reciba todos los nutrientes que necesita diariamente. Esta dieta líquida puede ser seguido por sólo unos pocos días, una o dos semanas, un mes o incluso más.

Beneficios de jugo en ayunas

El ayuno con jugos tiene un efecto significativo en muchos de sus procesos del cuerpo, incluyendo el sistema digestivo y el sistema inmunológico. Éstas son sólo algunas de las formas en que un jugo rápido podría beneficiarlo a usted:

Desintoxicación

Las cosas buenas y saludables que se obtienen de verduras y frutas y en ellas se concentran la dieta de jugo. Eso significa que las propiedades de desintoxicación, incluyendo los antioxidantes que cancelar los radicales libres en el cuerpo, y tener la oportunidad de trabajar realmente con su sistema inmunológico y mejorar su salud.

Salud de la piel

Los efectos anti-envejecimiento del jugo en ayunas se pueden apreciar tanto en la en la piel y el cabello. Su piel será más suave y más clara, mientras que su pelo se verá más brillante. Todos estos son signos de un sistema inmunológico saludable.

Erradica síntomas de adicción

Un ayuno de jugo puede ayudar a su cuerpo a superar los síntomas de abstinencia desagradables de adicción de las drogas, el alcohol, la cafeína, la nicotina y más. Si usted está tratando de dejar cualquiera de estos malos hábitos, asegúrese de incorporar un ayuno de jugo en su plan.

Trastornos de la Salud

Muchos trastornos de salud pueden beneficiarse del jugo en ayunas. Las personas con bulimia, problemas con la salud digestiva, y otros problemas de salud puede recurrir al ayuno de jugo de una forma saludable y hacer un “reset” de su sistema y estar más saludables.

Pérdida de peso

Esta es una de las razones más comunes por las cuales las personas optan por un ayuno de jugo. A medida que el jugo de ayuno reduce la grasa que su cuerpo, se ve obligado a quemar la grasa residual, y que ayuda a perder peso. Un ayuno de jugo también puede estimular el metabolismo. Cuando usted está haciendo el ayuno con jugos para bajar de peso, tenga en cuenta que usted todavía puede obtener los buenos nutrientes que necesita mediante el prensado de todo tipo de frutas y verduras, incluyendo verduras de hoja verde y hierbas frescas.

Hacer ayunos con jugos

Hacer ayunos con jugos

Efectos secundarios del ayuno con jugos

Hay efectos secundarios en cada tipo de dieta. Los efectos secundarios del jugo en ayunas pueden incluir hambre, especialmente durante los primeros días o semanas, los cambios en los niveles de azúcar en la sangre y la sensación ocasional de estar mareado. Si sus jugos contienen tomates y naranjas, los niveles de ácido en el cuerpo podrían aumentar, lo que lleva al reflujo ácido.

Usted también puede sufrir de estreñimiento, ya que a su cuerpo le podría faltar en la fibra que necesita de una dieta regular. Recuerde que debe preguntar a su médico antes de comenzar una dieta de jugo, ya que la dieta puede interferir con ciertos medicamentos o tratamientos.

Plan de dieta de jugo en ayunas

Existen numerosos tipos de jugo en ayunas y un montón de recetas para tratar con cada uno. Tenga en cuenta que su plan de dieta para el ayuno con jugos se debe utilizar solamente por un corto período de tiempo.

1. Tipos de jugo en ayunas

Los siguientes tipos de ayuno con jugos se pueden utilizar para crear una dieta de jugo que más le convenga.

  • Jugo de frutas. Estos pueden incluir cualquier fruta que, incluyendo las cerezas, arándanos, moras, fresas, uvas, limones y hasta manzanas.
  • Jugos de Verduras. Estos incluyen todas las cosas que son buenas para usted, como los tomates, pepinos, verduras de hoja verde, perejil, espinacas y más.
  • Zumos de raíz. Esto incluye cualquier cosa que viene de la tierra, tales como la batata, maní, zanahorias, cebollas, raíz de yuca, raíz de cúrcuma y similares.

2. Recetas de jugo de ayuno

Hay muchas excelentes recetas para la dieta de juego en ayunas. Aquí están algunas que funcionan bien.

  • Manzana y apio. Lavar, cortar y el núcleo de dos manzanas. Añadir dos tallos de apio. Hacer Jugo con los ingredientes, a continuación, añadir un chorrito de jugo de limón a la bebida.
  • Sandía y pepino. Corte en cubitos una taza de sandía y una media taza de pepino. Con ambos puede hacer el jugo.
  • Tomate y pimiento rojo. Este consta de dos tomates medianos y la mitad de un pimiento rojo. Es importante beber este jugo de inmediato para el mejor sabor.
  • Piña y menta. Esta refrescante bebida está hecha de dos tazas de trozos de piña y un puñado de hojas de menta al gusto.

3. Planifica de ayuno con jugos

Cuando está haciendo el ayuno con jugos, es importante planificar cada comida para que usted sepa que va a encontrar las mejores nutrientes posibles en cada toma.

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