Beneficios del yoga para la salud

El nombre de la palabra “Yoga” en Castellano proviene de “ioga” que significa “colocar el yugo”, lo cual hace referencia a ponerles el yugo a dos bueyes para lograr unirlos. Esto quiere decir que es una actividad para concentrar la mente, para unir, para recordar, para otorgar, meditar y un sinfín de tareas espirituales.

El yoga es un método de orden ritual que nos permite con ciertas prácticas dominar nuestra mente y nuestro cuerpo, llevando a cabo posiciones corporales, unidas a una respiración consciente que genera bienes físicos y mentales con su progresiva práctica.

A continuación les mostraremos los principales beneficios que trae el yoga para la salud.

Beneficios del yoga

Beneficios del yoga

  • En primer lugar, la práctica del yoga ayuda a regularizar la presión arterial ya que este mejora tu circulación y el organismo se siente mucho más equilibrado luego de su realización. A su vez ésta disciplina regula el colesterol malo, puesto que normaliza los niveles de azúcar en la sangre y el LDL (Colesterol malo) y aumenta los niveles de HDL (colesterol bueno).
  • En el yoga la respiración consciente es fundamental es por ello que con la práctica de esta disciplina se desarrolla una mejor respiración, aumentando el volumen en cada respiración proporcionándole un equilibrio real al sistema y un bienestar irremplazable.
  • Los movimientos lentos, localizados y de tensión son elementos del yoga y proporcionan grandes ventajas a nuestros músculos y huesos, por lo que en algunos sitios se dice que el yoga rejuvenece, y estudios científicos han comprobado que el yoga ayuda a prevenir la osteoporosis.
  • La flexibilidad es uno de los beneficios físicamente más evidentes de la práctica de esta disciplina, al comienzo suele ser bastante difícil pero ayudado de concentración y perseverancia el yoga puede convertirse en un estilo de vida.
  • Las personas que practican esta disciplina señalan que luego de realizarla por un tiempo considerable, sienten menos dolor en las articulaciones y en la espalda, así como la reducción de otras dolencias crónicas.

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