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Los beneficios de estar en forma fisica y mental

Ser capaz de lidiar con las tensiones de la vida cotidiana, es una ventaja para el bienestar de una persona. Tener la voluntad para transmutar el estrés y la energía negativa; ya sea, en terapias, masajes, ejercicios, meditaciones o simplemente en baños con agua tibia, es un logro del cual nuestro cuerpo siempre estará agradecido. El cuerpo tiende a retener la tensión en los músculos de los hombros y la espalda, pero al combinar los ejercicios de relajación con ejercicios físicos, los dolores y tensiones pueden desaparecer fácilmente.

El ejercicio físico, es a menudo el catalizador que nuestros cuerpos necesitan para acelerar la pérdida de peso con más rapidez. Nos da una razón válida y constructiva para usar nuestro tiempo libre. También ayuda a mejorar el proceso digestivo, incrementa el consumo de líquidos y ayuda a mejorar la circulación en la sangre.

La paz mental generada, al saber que el cuerpo está en forma y listo para afrontar cualquier situación, es una posesión de un valor incalculable. Saber que se ha invertido un día sabiamente en nuestro cuerpo, es un verdadero logro para el desarrollo de la voluntad, la cual nos permite incluso conquistar mayores metas. La ventaja de añadir tan solo 20 minutos diarios de ejercicio a la rutina, es verdaderamente increíble. Muchas personas dan testimonio del enorme incremento de energía que experimentan solo con salir a caminar y como ésto también les sirve para bajar peso.

La autoestima y la confianza en nuestro aspecto, también son algunas ventajas de estar en forma. Una persona sana y con emociones positivas, se vuelve radiante y sobresale ante las demás personas.

¿Y qué hay de los beneficios mentales? El inicio de muchos trastornos mentales relacionados con la edad, ocurren porque nunca nos tomamos el tiempo para mantener nuestra mente joven e involucrada en el aprendizaje de cosas nuevas. Aprender cosas nuevas obliga a nuestro cerebro a crear nuevas redes neuronales, mejorando así, la sinapsis y evitando enfermedades posteriores como el alzheimer. Necesitamos fortalecer esas redes nerviosas constantemente para mejorar la transmisión de la información entre el cuerpo y la mente. Si no ejercitamos la mente, también dejamos de estar en forma.

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