El café en nuestras vidas

Como para la mayoría de nosotros el café es algo que tomamos a diario ya es hora de que aprendamos qué es lo que nos aporta a nuestra salud y si es bueno tomar tanto café cada día. Conozco a gente que toma más de cuatro cafés todos los días, pero eso es una conducta que no tenemos que seguir nunca.

El café es bueno tomarlo, pero no todos los días ni en tantas cantidades. Una taza de 125 ml al día, con un poco de leche, puede ser beneficiosa y también aporta un poco de cafeína en nuestra vida, pero más café significaría un exceso que no nos viene nada bien.

Si queremos notar un café más largo estaría bien que agregáramos más leche que café, de forma que el color termine siendo más claro que oscuro.

cafe

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En el mundo del café tenemos muchas variantes que nos ofrecen distintas posibilidades. No todos los cafés son iguales y no todos son iguales de saludables para nuestro organismo, pero sí que es verdad que todos, o la mayoría, son iguales de buenos para nuestro paladar.

Dentro de estos cafés podemos ver el descafeinado. Lo bueno que tiene el descafeinado es que no nos aporta una cafeína extra a nuestro cuerpo que en la mayoría de los caos no necesitamos. No siempre precisamos de cafeína para sentirnos más enérgicos, pero si nos gusta el café es normal que lo tomemos.

Esto se arregla tomando siempre, o la mayoría de las veces, un café descafeinado con un poco de leche, de esta forma obtendremos el mismo sabor de forma mucho más saludable.

A la hora de tomar una buena bebida caliente tenemos muchas alternativas al café, ya que esta bebida suele gustar a todo el mundo pero no es tan saludable como parece. Hay varios elementos del café que sí que son buenos para nuestro organismo, pero en pequeñas cantidades.

Si queremos tomar una bebida caliente pero no queremos tomar tanto café tenemos varias alternativas. Entre esas alternativas podemos encontrar el té. En el mercado existen muchas variedades de té, desde el negro hasta el rojo pasando por el azul o el verde.

Una buena taza de té caliente es mucho más saludable que una taza de café con leche, además de que con el té encontramos muchos sabores variados que no logramos encontrar con el café, sea de donde sea.

Dentro de las alternativas al café encontramos, como ya hemos apuntado anteriormente, que un buen té es a veces mucho más beneficioso para el organismo. Además del té también hay otras alternativas al café muy saludables y con un sabor excelente, aunque no para todos los gustos.

En Argentina nació una bebida, el mate, que se ha expandido por todo el mundo. El mate es una bebida de paladares exigentes muy amarga, por lo que es normal que no a todo el mundo le guste.

Cafetito

Cafetito

Está demostrado que los beneficios del mate son muchísimos y que tomarlo a diario aporta a nuestro organismo muchas vitaminas y propiedades, además de que está completamente libre de cafeína, elemento no demasiado bueno para nuestro cuerpo, sobre todo si lo consumimos en dosis elevadas como estamos acostumbrados a hacer.

Para tomar el café tenemos una serie de hábitos que no son siempre saludables y que podemos evitar sin perder ningún beneficio y ganando muchos. El café lo solemos tomar de una forma que no siempre es buena, y es que tomar más de un café al día no resulta demasiado bueno, como ya hemos visto anteriormente.

El café tiene muchos beneficios, pero si aportamos cosas como azúcar o leche entera lo único que hacemos es agregar un extra calórico innecesario. Además de eso, solemos agregar azúcar al café, acto que desvirtúa el sabor original del café por completo.

Además de esta recomendación hay otra muy a tener en cuenta: la leche. Para conseguir un sabor más natural lo óptimo sería utilizar leche desnatada, ya que es la que menos sabor tiene y la que menos aporte calórico nos ofrece, aunque la semidesnatada también podría usarse.

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