Claves para aumentar de peso

Las claves para aumentar de peso son necesarias para aquellas personas que por algún motivo en especial han perdido peso y necesitan recuperarlo en función de que el peso ganado no se vuelva a perder de forma rápida. Del mismo modo que en una dieta para adelgazar en este caso para aumentar de peso es necesario hacerlo de modo gradual ingiriendo pequeñas cantidades de comidas a lo largo del día. Esta conducta no es común en este tipo de personas porque por lo general ingieren demasiada cantidad de comida durante el almuerzo y la cena pero nunca lo hacen entre comidas sintiéndose pesadas durante la jornada.

La clave para aumentar de peso es llevar una vida ordenada sin sedentarismo pero relajada de manera tal que será necesario siempre que sea posible descansar luego del almuerzo para favorecer la digestión y si son afines al deporte, en este caso elegir actividades que no requieran esfuerzo como la bicicleta o las maratones, en su reemplazo elegir las caminatas porque mantienen al organismo saludable y no se queman demasiadas calorías, sin cancelar la actividad física por el contrario si es afín a concurrir a un gimnasio optar por los aparatos de musculación para ganar masa muscular.

Por último recordar que ganar peso se puede hacer pero de forma gradual porque si se intenta engordar rápidamente puede resultar el efecto contrario y volver a adelgazar el peso que se ha ganado y además antes de comenzar una dieta para engordar siempre habrá que hacer la consulta correspondiente al médico de confianza porque se puede estar atravesando alguna enfermedad que impida ganar peso.

De hecho varias enfermedades limitan el aumento de peso y en consecuencia aunque se empiece una dieta para engordar esa enfermedad actuará en contra de la dieta ya que no se verá reflejado el esfuerzo en la balanza, por el contrario tal vez en lugar de subir de peso se comience a bajar o simplemente no se logre subir ni un gramo o lo que es peor se podrá aumentar y enseguida volver a bajarlo. Entonces una vez que se comience con un tratamiento para la patología de base hacer una dieta para engordar cumplirá su objetivo con éxito.

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