Como evitar la depresión postparto

Para evitar la depresión postparto, ante todo es necesario conocer las causas de la depresión ya que esta pareciera que debería ocurrir indefectiblemente cuando el bebé llega a casa. Obviamente al nuevo huésped se lo ha esperado con ansias, pero unas vez que ya está con nosotros surgen una serie de circunstancias que no se habían previsto con anterioridad sobre todo si es que se trata de una madre primeriza. No es necesario que la depresión de parto ocurra indefectiblemente ya que no todas las mujeres sufren con anterioridad de depresión, dado que de este modo la probabilidad de una depresión postparto aumenta considerablemente.

Pero también tiene que ver con el tipo de relación que vino llevando la pareja durante todo el embarazo incluyendo el momento del parto, porque si la mujer se ha sentido acompañada en todo su transcurso haciendo participar a su pareja se sentirá también acompañada en la etapa después del parto.

Son muchos los sentimientos que se entrecruzan y son contrapuestos ya que por un lado existe una alegría extrema de tener al niño en el hogar pero también influye la necesidad de volver a trabajar sobre todo cuando la economía familiar lo requiere, además de sentir que su imagen como mujer ha cambiado si es que durante el embarazo ha subido demasiado de peso, pues esos kilos demás que no se pudieron controlar durante el embarazo tampoco los va a poder bajar mientras dure la lactancia ya que en principio durante el embarazo no se puede emprender una dieta como tampoco se puede hacer durante la lactancia, por lo cual la mujer se siente sujeta al nuevo ritmo de vida sin poder dedicarse a recuperar su silueta.

Por este motivo es importante no aumentar demasiado de peso durante el embarazo en función de que después del parto pueda volver a su peso inicial sin muchos sacrificios. Por otra parte también influye sueño, ya que se realizó una investigación en Noruega a fin de analizar como inciden los cambios sucesivos durante el primer trimestre del embarazo donde el sueño moderaría los demás signos de la depresión postparto aumentando su incidencia en las mujeres con un estado depresivo anterior a la concepción.

En conclusión para evitar la depresión postparto se debe prestar atención a posibilitarse un buen sueño conjuntamente con una alimentación sana que incorpore calorías y nutrientes que permitan una vida sana tanto para el bebé como para la madre y que ésta pueda conciliar un sueño de más de seis horas para evitar un mayor aumento de peso y asimismo lograr bajar el ganado durante el embarazo.

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