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Conoce las mejores terapias para aliviar el estrés

Con la prisa del día a día, las obligaciones del trabajo y los diversos compromisos que debemos cumplir, es muy común que nos encontremos cansados y estresados. Estos sentimientos pueden afectar la salud, la disposición, la alimentación e, incluso, los procesos de pérdida de peso.

En estos casos, una buena idea es comenzar con terapias para aliviar el estrés. Tales tratamientos, que normalmente se realizan con la ayuda de un profesional, ayudan a combatir el malestar del cuerpo y de la mente, ayudando a devolver la vitalidad, el bienestar y la calma.

Además, previenen y tratan los síntomas típicos de quien sufre con el estrés, como la falta de concentración, el nerviosismo, el insomnio y los cambios bruscos de humor. Por eso, en este post, hemos hecho una lista de algunas de las mejores terapias que pueden ser utilizadas para llevar una vida más ligera y tranquila.

Quiropráctica

Esta técnica consiste en la realización de masajes para corregir y tratar las desviaciones en la columna vertebral, los nervios y las articulaciones. Así, la llegada de los estímulos nerviosos a determinadas partes del cuerpo se ve facilitada.

Por eso, se trata de una excelente forma de realizar el tratamiento de dolores y sensaciones de malestar generados por las tensiones en los músculos. La quiropráctica es indicada para quien presenta molestias corporales, que pueden haber sido generadas tanto por síntomas físicos como por cuestiones psicológicas, como el estrés, la ansiedad y la depresión.

Haciendo uso de la quiropráctica con frecuencia, el paciente se sentirá más tranquilo y listo para afrontar las dificultades de la vida. De esta manera, se alcanzarán los objetivos más fácilmente.

Acupuntura

La acupuntura se originó en China y consiste, básicamente, en la estimulación de puntos distribuidos por el cuerpo y que se relacionan directamente con la energía y el bienestar. Esta técnica alcanza puntos locales (llamados meridianos) con precisión, haciendo uso de agujas muy finas, que son difícilmente perceptibles cuando entran en contacto con la piel.

Así, los acupuntores pueden interrumpir las señales dolorosas y estimular la liberación de los neurotransmisores responsables de la sensación de bienestar, como la serotonina y la endorfina. Entre sus ventajas, están:

  • La relajación de las tensiones musculares.
  • La prevención y el tratamiento del estrés, la ansiedad y la depresión.
  • El alivio de la migraña, fibromialgia, dolores y otras molestias.

Esta terapia también tiene la ventaja de ayudar en el proceso de adelgazamiento; ya que prepara el cuerpo para una vida más saludable, equilibrando el metabolismo, la lucha contra la compulsión alimentaria y facilitando la eliminación de toxinas.

Fitoterapia

La fitoterapia consiste en el tratamiento de enfermedades con sustancias naturales extraídas de plantas y utilizadas de acuerdo con su principio activo. Los medicamentos fitoterápicos, normalmente producidos en la farmacia de manipulación, pueden tratar los más diversos tipos de enfermedades.

Estos medicamentos tienen como ventaja el hecho de ofrecer menores riesgos de alergias o efectos secundarios, que son muy comunes en los remedios sintéticos. Este tipo de terapia se utiliza para tratar muchas enfermedades que llegan a nuestro metabolismo, siendo una gran alternativa para combatir los síntomas del estrés de forma natural y accesible.

Aromaterapia

La aromaterapia es parte de la fitoterapia, ya que utiliza aceites de plantas para el tratamiento de los desequilibrios que afectan nuestro estado emocional. Por medio de aromas naturales que estimulan el olfato, esta técnica ayuda en el control del estrés, la ansiedad, el nerviosismo y problemas de concentración.

Además, los aceites naturales pueden aumentar la disposición, fortalecer el sistema inmunológico y mejorar la calidad del sueño, lo que es esencial para quien busca una vida más equilibrada y saludable.

El tratamiento tiene la ventaja, además, de facilitar la pérdida de peso, ya que algunas esencias ayudan a producir una sensación de saciedad, facilitan la práctica de actividades físicas y controlan la ingesta generada por situaciones estresantes.

Watsu

El Watsu es una terapia oriental que hace uso del agua caliente para obtener beneficios para el cuerpo y la mente. En ella, el profesional estimula algunos puntos corporales por medio de un masaje bajo el agua. El calor del ambiente mejora la circulación, promoviendo la relajación, y trae, además, la sensación de confort al practicante.

El gran alivio generado por esta técnica hace que sea la indicada a todos los que desean una buena forma de lidiar con los problemas emocionales. Además, el Watsu puede tratar la hipertensión y los problemas digestivos, que causan inflamación abdominal y acumulación de líquidos.

Hay muchas terapias para aliviar el estrés. Y tales técnicas pueden hacer toda la diferencia en la vida cotidiana, ya que nos permiten encarar la vida de manera más positiva, luchar contra los sentimientos o sensaciones negativas y mantener nuestro cuerpo funcionando con mayor equilibrio, que es esencial quien desea mejorar su estilo de vida.

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