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¿Conoces todos los beneficios del colágeno?

A pesar de que muchas personas relacionan el colágeno directamente al cuidado de la estética, especialmente en la hidratación de la piel y con la minimización o desaparición de las arrugas, los beneficios de su consumo van más allá y aseguran una alimentación más equilibrada y saludable.

En su composición, el colágeno posee un 90% de proteína y 10% de grasa buena, lo que amplía en mucho su aprovechamiento en el organismo, una vez que no entra en el proceso de la digestión, sino que es absorbido directamente por el cuerpo.

Si se consume a diario, los beneficios del colágeno contemplan todo el cuerpo, garantizando una constante sensación de bienestar y ligereza.

A partir de los 30 años, la producción de colágeno en nuestro organismo tiende a disminuir y los resultados son visibles, especialmente en nuestra piel, con la aparición de arrugas y celulitis; así como con la disminución de la elasticidad de la piel y también con el aumento de la fragilidad ósea.

Para un mejor resultado del consumo de colágeno, lo ideal es ingerir junto a una fuente de vitamina C, aunque no sea al mismo tiempo. Si, por ejemplo, ingerimos colágeno por la mañana, una buena idea es tomar un jugo de naranja, limón o mandarina en el almuerzo.

Cuales son los beneficios del colágeno

Cuales son los beneficios del colágeno

Pero eso no impide que colágeno sea mezclado en el jugo o la leche. Existen muchas posibilidades, sobre todo porque no posee un sabor muy llamativo.

La facilidad en el consumo es un factor que ayuda a las personas a incluir el colágeno en la dieta. Puede ser fácilmente mezclado en recetas porque se disuelve tanto en temperaturas calientes como frías, dando como resultado una infinidad de combinaciones: desde yogur hasta sopa.

En conclusión, el colágeno es un gran aliado en la prevención del envejecimiento de la piel y contra la disminución de la pérdida de colágeno a causa del daño solar. No dejes de consumir y aplicar todos los días. Además, durante el invierno, no debemos olvidar hacer uso de un protector solar de calidad, de preferencia con factor de protección mayor a 30.

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