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Descubre cómo cuidar tu salud con este sencillo cuestionario

Para descubrir cómo cuidar tu salud tienes que responder ciertas preguntas hechas especialmente para determinar cómo te encuentras de salud, fueron hechas porque mucha gente ignora cual es su verdadero estado de salud.

Después de haber contestado a las preguntas de esta página, sabrás si los alimentos que comes, el deporte que practicas, el estrés que te ves obligado a soportar, las relaciones que mantienes con tu entorno y la atención que prestas a tu cuerpo te conservan en buen estado de salud o si has elegido un camino que te conducirá a un futuro problemático. Sin embargo, para cuidar la salud no es suficiente el que te alimentes correctamente y te mantengas en forma. También implica un cuidado médico adecuado y un conocimiento de tu cómo cuidar tu salud adecuado.

Debes saber cuándo visitar a tu medico, los síntomas que tienes que comunicarle y que preguntas hacerle. También tienes que estar bien informado sobre tu propio auto-examen y como este te puede ayudar a reconocer las primeras señales de alarma de una enfermedad. ¿Sueles recordar las fechas periódicas en las que tienes que someterte a exámenes rutinarios? solo unas cuantas medidas preventivas, puestas en practica a su debido tiempo, te ayudaran a evitar futuras enfermedades. Ponerse las vacunas necesarias, practicar sexo seguro, beber alcohol con moderación y no fumar, también son requisitos importantes para conservar la buena salud.

Todos los pasos mencionados en el cuestionario de salud te ayudarán a controlar tu vida cotidiana y a seleccionar mejor las medidas correctas para tu propio bienestar físico y moral.

Descubrir cómo está tu salud es fácil, consiste en preguntas como ¿Consumes los alimentos adecuados para vivir una larga vida?¿Sufres de estrés?¿Practicas ejercicio suficiente para mantener un buen funcionamiento de tu corazón?, averigua la verdad sobre tu forma de vivir, contestando a toda una serie de preguntas que te presentamos; utiliza los resultados tu examen de salud para programar tu propio plan que te ayude a conseguir una vida sana.

Examen de factores que puedes cambiar:

¿Consumes sobretodo alimentos frescos o procesados?

Una dieta variada compuesta de alimentos frescos, mucha fruta y verdura, beneficiarán a tu salud. En cambio una alimentación a base de productos procesados es pobre en fibra y rica en grasa y azúcares.

¿Con que frecuencia practicas algún deporte?

Realizando cualquier tiempo de ejercicio durante un tiempo mínimo de veinte minutos, tres veces por semana, mejoras tu bienestar general. Ello te ayuda a disminuir el estrés y a reducir el riesgo de desarrollar algunas enfermedades.

¿Fumas?

Fumar es uno de los factores de mayor riesgo que inducen a contraer bronquitis, cáncer de pulmón, así como diversas enfermedades coronarias y ulceras pépticas. Además, produce un envejecimiento prematuro de la piel. Si fumas, renuncia a este habito solo por amor a tu salud.

¿Mantienes el consumo de bebidas alcohólicas dentro de los límites recomendados?

A largo plazo el consumo excesivo de alcohol puede afectar tu salud y bienestar emocional. Ademas, afecta sensiblemente la calidad y velocidad de los reflejos y es la mayor causa de accidentes.

¿Pesas demasiado?

La obesidad incrementa notablemente el riesgo de desarrollar enfermedades cardíacas, infarto de miocardio, artrosis y diabetes.

En caso de que sufrieras algunos síntomas persistentes, tales como dolores de cabeza, o bien falta de aire y sofocos, ¿consultarías a tu médico?

Algunos síntomas persistentes o recurrentes podrían indicar la presencia de alguna enfermedad, por lo que un rápido tratamiento seria lo mas efectivo. Consulta ca tu médico.

¿Te has sometido a todos los chequeos y exámenes médicos necesarios?

La detección precoz de una enfermedad incrementa las posibilidades de una completa recuperación.

¿Te proteges durante las relaciones sexuales arriesgadas?

Practica el sexo seguro utilizando condones durante el acto sexual.

¿Te han puesto todas las vacunas recomendadas?

Si no te encuentras adecuadamente inmunizado, corres el riesgo de contraer una serie de enfermedades infeccionas potencialmente fatales. Pregúntale a tu médico si necesitas vacunarte.

Examen de tu entorno externo

¿Qué edades alcanzaron tus padres y abuelos?

La esperanza de vida se ve determinada, en gran medida, por la herencia genética, aunque un estilo de vida poco sano puede actual en detrimento de esta ventaja genética, llegando a ser el causante de diversas enfermedades.

¿Tienes entre 15 y 24 años?

Las cifras y estadisicas nos indican que existe una mayor incidencia de accidentes entre personas que tienen entre 15 y 24 años.

¿Vives en un entorno muy contaminado?

Aunque de hecho este en tus manos mejorar tu medio ambiente mediante el reciclaje de determinados productos o uso de gasolina sin plomo, la contaminación general del aire, del agua y de los alimentos es la causa primordial de muchas enfermedades que escapan a tu control.

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