Descubre cómo está tu salud Física

La salud física no es simplemente una cuestión de llevar una vida sana, alimentarse correctamente y practicar algún deporte. También comprende un cuidado médico adecuado. Para descubrir como está tu salud Física debes tomar en cuenta: ¿Estas bien informado sobre los exámenes médicos y el auto examen? ¿Sabes cómo y cuándo administrarte los diferentes medicamentos y cómo aprovechar al máximo los servicios médicos? Para conocer más profundamente todos estos componentes esenciales para el cuidado de tu salud, trata de contestar a las siguientes preguntas y luego lee las recomendaciones. Tan pronto hayas identificado los hábitos que posiblemente necesiten una mayor atención por tu parte, estudia las páginas indicadas.

Aprenderás más sobre estos temas y encontrarás mucha información útil para aumentar tus conocimientos médicos y poder por fin tener una salud física adecuada.

1 Para saber si proteges a tu salud física adecuadamente responde las siguientes preguntas:

¿Cepillas tus dientes a diario?

¿Acudes a la consulta de tu dentista por lo menos una vez al año?

¿Utilizas una crema protectora con filtro solar cuando tomas sol?

¿Cambias tu zapatos deportivos cuando estas gastados?

Cuando practicas ejercicio físico ¿Te pones el equipo deportivo reglamentario?

Si tus respuestas son NEGATIVAS, significa que no te preocupas mucho por la salud física de tu cuerpo. Aprende cómo prevenir la caries dental, proteger tu piely evitar lesiones.

2 Para saber si te auto examinas correctamente responde las siguientes preguntas:

¿Sabes cómo examinar tu piel para detectar un posible cáncer de piel?

¿Conoces los síntomas de un cáncer bucal?

Para las mujeres: ¿Examinas tus mamas cada mes?

Para los hombre: ¿Examinas tus testículos cada mes?

3 Para saber si aprovechas las revisiones médicas al máximo responde las siguientes preguntas:

¿Sabes si deberías analizar tu propio nivel de colesterol?

¿Has visitado a un oftamólogo recientemente?

Para las mujeres menores de 65 años: ¿te has sometido a un test de Papanicolau en los últimos tres años?

¿Sabes lo que es una mamografía y cuándo te deberías hacer una?

Si tu respuesta a estas preguntas es NO, quiere decir que es posiblemente no estés cuidando tu salud física como debieras. Concierta una cita con tu médico de cabecera.

4 Para saber si conoces el historial clínico de tu familia adecuadamente responde las siguientes preguntas:

¿Tienes algún pariente cercano que sufra o haya sufrido cualquiera de las siguientes enfermedades?

Ataque cardíaco o angina de pecho antes de haber alcanzado la edad de 50 años, presión sanguínea elevada con necesidad de tratamiento, niveles altos de colesterol, diabetes, cáncer de mama, cáncer de intestino o glaucoma.

¿Existe algún caso de trastorno genético en tu propia familia o en la de tu pareja?

Conociendo los antecedentes médicos de tu familia determinar si existe algún riesgo de que tus hijo hereden el trastorno (Visita: Alergias)

5 Para saber si conoces todas las vacunas elementales responde las siguientes preguntas:

¿Han recibido tus hijos todas las vacunas reglamentarias?

Si estás pensando en tener un hijo ¿has comprobado si estas vacunado contra la rubeola?

¿Sabes si precisas alguna vacuna en concreto antes de viajar algún país?

Si tu respuesta a cualquiera de estas preguntas es NEGATIVA, investiga todo lo que necesitas saber sobre vacuna para turistas.

6 Para saber si estas bien informado sobre todos tus medicamentos responde las siguientes preguntas:

¿Sabes que no deberías ingerir medicamentos que pertenezcan a otra persona?

¿Sabes cómo guardar los medicamentos correctamente?

¿Sabes cómo averiguar la efectividad, seguridad y caducidad de los medicamentos antiguos?

Si ignoras la razón por la que te han recetado un determinado medicamento, o bien, la importancia de tomarlo exactamente tal y como se te ha indicado, o cómo guardarlo de forma adecuada, lo más probable es que no obtengas el máximo provecho de tu medicación, por lo tanto no estés cuidando tu salud física por completo.

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