Jugos para la anemia

La mayoría de las personas consideran a la anemia como una enfermedad. Sin embargo la anemia realmente es un síntoma de que algo no anda bien en el organismo.

La anemia es una alarma la cual indica que la sangre tiene baja la hemoglobina con respecto a como debería de tenerla. Por ejemplo el valor normal en un hombre es de 13,8 a 17,2 g/dL y en las mujeres es de 12,1 a 15,1 g/dL.

Es importante señalar que está mal indicar que la anemia es una disminución de los glóbulos rojos (eritrocitos). De hecho puede que los valores de este sean normales, pero aun así haya anemia.

Es muy importante saber que está causando la anemia. De hecho con un examen de laboratorio se puede verificar los valores estén bien en la sangre.

Anemia

Anemia

La anemia se puede presentar principalmente por las siguientes causas:

  • Pérdida de sangre.
  • Mala alimentación.
  • Enfermedades crónicas, que tengan mucho tiempo de padecimiento.
  • Períodos menstruales muy abundantes.

Para recuperar los niveles de hemoglobina en la sangre puede incluir a su dieta jugos para la anemia. Sin duda alguna estos le ayudarán a recuperarse de la anemia, así como evitarla.

Hemoglobina

Hemoglobina

Algunos jugos para la anemia

Para tomar jugos con la finalidad de evitar o recuperarse de la anemia, debe utilizar los ingredientes adecuados para lograrlo. Además que puede conseguir las propiedades y nutrientes de las frutas y vegetales.

Te presentamos unos sabrosos jugos a los cuales puedes meter a tu dieta actual. Especialmente te diremos como prepararlos y beneficios que ellos tienen:

Jugo de Espinaca, Celery (Apio en España) y Zanahoria

Primeramente debe lavar seis zanahorias, un tallo de celery (apio España) y un manojo de espinacas, luego pique las verduras en pequeños trozos. Posteriormente colóquelos en la licuadora con agua y licúelos hasta mezclar bien.

Al finalizar saque el jugo y póngalo en la nevera para que se enfríe.

Jugo Zanahoria Berro

Jugo Zanahoria Berro

Este jugo para la anemia ayuda a elevar el número de plaquetas en la sangre. Además que es muy rico en hierro, ideal para tratar con la anemia hemolítica.

Jugo de Remolacha, Zanahoria y Naranja

Primeramente debe lavar una remolacha, una zanahoria y seis naranjas, extraer el zumo de estas últimas y picar la zanahoria y la remolacha. Posteriormente coloque todo en la licuadora y licúelos hasta mezclar bien.

Al finalizar saque el jugo y póngalo en la nevera para que se enfríe.

Este jugo para la anemia tiene una gran fuente de hierro que proviene de la remolacha. De igual manera la naranja favorece la absorción del mineral antes mencionado por su gran contenido de vitamina C.

La zanahoria revitaliza el organismo debido a su gran contenido de vitaminas y minerales.

Jugos anemia

Jugos anemia

Jugo de Manzana, Mora, Fresa, Limón y Naranja

Primeramente debe lavar dos manzanas, 200 gramos de fresas, 50 gramos de moras, un limón y una naranja, extraiga el zumo del limón y de la naranja, luego pique el resto de las frutas en pequeños trozos. Posteriormente coloque todos los ingredientes en la licuadora y licúelos hasta mezclar bien.

Al finalizar saque el jugo antes colándolo para sacarle todas las semillas.

Este jugo para la anemia tiene una gran cantidad de vitamina C, aportada por las fresas, el limón y la naranja. Asimismo, estas frutas tienen una gran concentración de hierro, lo que ayuda a mejorar los glóbulos rojos de la sangre.

Jugos anemia

Jugos anemia

Jugo de Zanahoria y Berro

Primeramente debe lavar tres zanahorias y dos manojos de berro, luego píquelos en pequeños trozos. Posteriormente colóquelos en la licuadora con agua y licúelos hasta mezclar bien.

Al finalizar saque el jugo y coloque en la nevera para tomarlo frío.

Este jugo para la anemia aporta una gran cantidad de minerales, vitaminas y fibra. Además su consumo regularmente ayuda a mejorar el rendimiento físico y mental

Los jugos para la anemia son fáciles de preparar, por lo que debe incorporarlos a su dieta. Aunque es muy importante incluir una rutina de ejercicios y cambiar su estilo de vida a una más sana.

 

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