Los 5 mejores antidepresivos naturales para calmar la ansiedad

Incluir el ejercicio, la meditación y todas las actividades que generan distracción en nuestras vidas diarias es la mejor manera de combatir la ansiedad. Conoce los mejores antidepresivos naturales.

Conoce algunos ansiolíticos naturales para combatir la ansiedad, la reacción de alerta anticipada antes de distintas situaciones y momentos que generalmente se consideran peligrosos y amenazantes para quien los experimenta.

En general, estas sensaciones surgen debido al mecanismo de defensa que nuestro organismo crea para reaccionar rápidamente a cualquier riesgo.

El mecanismo de defensa es muy útil en tiempos de tensión. Sin embargo, hoy en día se ha convertido en uno de los problemas más comunes en las personas, porque se ha establecido como un estado permanente.

Sin embargo, se puede controlar de varias maneras, tales como:

  • Realizando actividad física regular
  • Meditación
  • Ejercicios de respiración
  • Actividades de distracción
  • Antidepresivos naturales

Entre estas opciones, los ansiolíticos naturales están entre las mejores alternativas. Estos no sólo ayudan a aliviar la ansiedad, sino que también proporcionan beneficios para el cuerpo.

¿Cómo funcionan los antidepresivos?

Los antidepresivos son medicamentos que tienen la capacidad de combatir los problemas que despiertan la ansiedad, causando pocos efectos secundarios.

En general, los antidepresivos causan somnolencia y relajación a las personas que los toman.

Estos medicamentos contienen benzodiazepinas, ingredientes activos que contienen:

  • Sedantes
  • Hipnóticos
  • Ansiolíticos
  • Anticonvulsivos

Las personas que toman medicamentos prescritos con benzodiacepinas para combatir la ansiedad muchas veces necesitan de dosis progresivas hasta llegar a la dosis adecuada.

Entre los medicamentos más conocidos están prescritos:

  • Clonazepam, usado para tratar el trastorno de ansiedad generalizada y fobia social.
  • Lorazepam, que se utiliza para trastornos de pánico.
  • Alprazolam, que se utiliza para los trastornos de pánico y ansiedad generalizada.

Sin embargo, estos medicamentos tienden a causar síntomas de abstinencia. Así que, muchas veces, provocan ansiedad después de que el paciente deja de tomar la medicación.

¿Por qué utilizar ansiolíticos naturales para combatir la ansiedad?

Los ansiolíticos naturales, a diferencia de los medicamentos comerciales, pueden proporcionar un gran número de efectos positivos para nuestro cuerpo, aliviando los problemas existentes, disfunciones y trastornos.

Además, no generan efectos secundarios o síntomas de abstinencia, y estos problemas generalmente desaparecen por completo, incluso después de dejar de tomar el medicamento.

Los mejores antidepresivos naturales para calmar la ansiedad

Entre las plantas medicinales utilizadas como sustitutos y alternativas a los medicamentos antidepresivos para aliviar los problemas de ansiedad, encontramos:

1. Melissa

Es una planta ansiolítica capaz de reducir significativamente los problemas de ansiedad, estrés y calmar los nervios de forma eficaz, rápida y natural.

2. Tilo

Es una planta muy popular y una de las mejores opciones naturales para calmar los nervios y el malestar generado por la ansiedad excesiva.

3. Lavanda

La lavanda es una planta perteneciente a la familia de las Lamiaceae y sus aplicaciones son reconocidas mundialmente. Entre los usos de esta planta aromática se destacan:

  • Desinfectar heridas
  • Repeler insectos
  • Eliminar dolores de cabeza

Además, la lavanda tiene la capacidad de calmar los nervios, reducir el estrés y la ansiedad.

Plantas que funcionan como antidepresivos naturales

4. Pasiflora

La pasiflora, también conocida como pasiflora incarnata , es una planta medicinal nativa de los bosques de los Estados Unidos y se utiliza como sedante natural capaz de aliviar:

  • Tensión nerviosa
  • Hiperactividad
  • Problemas de sueño

Utilizada correctamente, la pasionaria ayudará a mejorar la ansiedad y permitirá una completa relajación.

5. Manzanilla

La manzanilla es una planta que ofrece un gran número de beneficios para el cuerpo humano, tales como:

  • Alivia el dolor de estómago
  • Elimina las flatulencias
  • Desinfecta heridas
  • Reduce la inflamación

Además, esta maravillosa planta con propiedades ansiolíticas; y también tiene la capacidad de calmar los nervios y la ansiedad, ofreciendo relajación al cuerpo.

La manzanilla es uno de los mejores antidepresivos naturales

¿Cómo preparar antidepresivos naturales?

La mejor manera de preparar un sedante natural que ayuda a calmar y aliviar los problemas es haciendo una infusión con la planta seleccionada.

De esta manera, puedes absorber efectivamente todos los beneficios que ofrece.

Ingredientes

  • 1 vaso de agua (200 ml)
  • 1 cucharada de la planta seleccionada (15 g)
  • 1 cucharada de miel (25 g)

Preparación

Agrega el agua en una olla y deja hervir.

Cuando hierva, retira del calor y agrega la planta elegida.

Cubre la olla y deja reposar por 15 minutos.

A continuación, separa las hojas de la infusión con un colador.

Agrega la miel y deja reposar por 5 minutos.

Modo de consumo

Para aliviar todos los problemas relacionados con la ansiedad, te sugerimos beber entre 2 y 3 tazas (600 ml) de alguna de las infusiones recomendadas diariamente.

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