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Los antidepresivos naturales más usados

El uso de la medicina alternativa en la prevención y tratamiento de la enfermedad aumenta al mismo paso que sube el número de episodios depresivos en el mundo. Según la OMS, existen unos 322 millones de personas depresivas en el planeta.

Y es que por tomar medicamentos antidepresivos puede parecer una decisión muy inquietante para quien recién inicia un tratamiento contra la depresión; aunque, como hemos mencionado, existen innumerables formas de tratar la enfermedad sin el uso de píldoras. Fórmulas y medicamentos naturales, hábitos de vida saludables e, incluso, la alimentación, pueden ser grandes aliados en esta misión. En este post, echa un vistazo a los beneficios y los métodos naturales más usados.

Tratamientos naturales para la depresión

Fitoterapia

La fitoterapia ocupa un lugar destacado cuando el asunto es el método alternativo contra la depresión y muchas otras enfermedades. El proceso se basa en el uso de plantas, hierbas y fórmulas naturales para el tratamiento y prevención de enfermedades del cuerpo y de la mente.

El método fitoterápico es capaz de regular y sincronizar los niveles de neurotransmisores en el cuerpo. Estos niveles se encuentran desregulados durante las crisis depresivas.

fitoterapia

Los antidepresivos a base de hierbas también son considerados como uno de los favoritos para complementar el tratamiento psicoterapéutico y en la prevención de trastornos y trastornos psicológicos, como la ansiedad.

Homeopáticos

La homeopatía nace de la propuesta del “principio de similitud”. Los antidepresivos homeopáticos buscan reconocer y seleccionar un compuesto que cause los síntomas parecidos a la depresión y, a continuación, producir una fórmula que los neutralice.

A pesar de ser una alternativa que crece y se hace cada vez más extendida en todo el mundo, la homeopatía no es recomendada para el tratamiento de casos graves de depresión. Su eficacia es más evidente en los casos leves y moderados.

Hierba de San Juan o hipérico

La hierba de San Juan (Hypericum perforatum), o hipérico, es probablemente la planta más conocida por su efecto antidepresivo. Es indicada para casos de depresión leve, y también puede tratar trastornos como el nerviosismo y el insomnio.

Su uso debe hacerse con mucho cuidado y, de preferencia, bajo el acompañamiento de un especialista. Su uso puede causar efectos secundarios cuando es consumida en exceso.

Ejercicios

La práctica de actividades físicas es, seguramente, la forma más conocida de aliviar los síntomas de la depresión. Los ejercicios ayudan en la producción y secreción de endorfina, la neuro-hormona responsable de la sensación de bienestar.

Además del beneficio hormonal, el ejercicio también ayuda a tener mejores noches de sueño. Dormir mal, según los expertos, es un gran agravante de episodios depresivos.

Meditación

Así como los ejercicios, la meditación también aumenta la liberación de endorfina en el cuerpo. Otra ventaja de la práctica de meditación es que controla la producción de cortisol, lo que provoca ansiedad, malestar, debilidad y sensación de “presión”.

Acupuntura

La estimulación de puntos específicos del cuerpo a través de las agujas de acupuntura, además de promover beneficios físicos, ayudan a la salud mental.

acupuntura

Este método asume que la depresión, así como otros trastornos como la ansiedad o el desánimo, son causados por un desequilibrio en el flujo energético entre los órganos.

La respuesta del sistema nervioso al tratamiento con agujas puede traer resultados positivos al estado psicológico en general. Además de ser una práctica conocida por causar alivio y relajación.

 

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