6 remedios naturales para aliviar la hinchazón de pies

La hinchazón no dolorosa de los pies y los tobillos es un problema bastante común, sobre todo en personas mayores. La acumulación excesiva de líquidos en los tobillos, los pies y las piernas puede ocasionar hinchazón y es lo que se conoce como edema.

Los edemas pueden afectar ambas piernas e incluir las pantorrillas y hasta los muslos. El efecto de la gravedad ocasiona que la hinchazón de pies sea más severa en la parte baja del cuerpo.

Causas de la hinchazón de pies

La hinchazón de pies es común cuando la persona:

  • Es obesa.
  • Tiene un coágulo de sangre en una pierna o ambas.
  • Es de avanzada edad.
  • Tiene alguna infección en la pierna.
  • Sufre de várices o sus venas no pueden retornar la sangre apropiadamente al corazón.

Una lesión o cirugía en las piernas, los tobillos o los pies puede generar hinchazón, la cual puede ocurrir también después de una cirugía en la pelvis, especialmente si se trata de cáncer.

Algunos remedios caseros para la hinchazón de pies

Algunos remedios caseros para la hinchazón de pies

Los trayectos largos en avión o en automóvil, al igual que estar de pie por mucho tiempo, frecuentemente producen algo de hinchazón en los pies y los tobillos.

La hinchazón de los miembros inferiores puede ocurrir también en mujeres que toman estrógenos o durante momentos específicos del ciclo menstrual. La mayoría de las mujeres también presentan algo de hinchazón durante el embarazo.  Sin embargo, si la hinchazón es más severa durante la gestación, puede ser un signo de preeclampsia, una afección grave asociada a la hipertensión arterial e inflamación que puede ocasionar incluso la muerte del feto y su madre.

La hinchazón de las piernas puede significar insuficiencia cardíaca, renal o hepática, toda vez que,debido a estas afecciones, hay exceso de líquido en el cuerpo.

Ciertos medicamentos pueden hacer también que las piernas se hinchen. Algunos son: los antidepresivos, los hipertensivos, las hormonas y los esteroides.

A continuación te ofrecemos 6 remedios naturales para aliviar la hinchazón de pies:

1. Hacer ejercicio: La inactividad física puede empeorar el cuadro. Contrario a lo que se piensa, los ejercicios son de los mejores métodos para deshinchar y desinflamar los pies y las piernas, ya que activan la circulación sanguínea y previenen la aparición de coágulos de sangre.  La natación es una disciplina muy recomendada, ya que su impacto es bajo e implica poca presión sobre los miembros inferiores.

2. Dieta balanceada  y poca sal: Una alimentación balanceada es clave para gozar de buena circulación y prevenir afecciones de las extremidades inferiores. Como es conocido por la mayoría de las personas, el excesivo en el consumo de sal o sodio es una de las causas principales de la retención de líquidos y de la acumulación de toxinas en el organismo. Es muy importante mantener a raya el consumo de sal, la cual no solo está en nuestro salero, sino en varios de los alimentos que adquirimos en el mercado.Existen diversos sustitutos de la sal y alimentos con un bajo contenido de sodio. Adoptar una dieta saludable es esencial para evitar problemas de sobrepeso y retención de líquido.

3. Infusión de Diente de león:El diente de león es una planta diurética y depurativa.  Sus propiedades pueden ayudar a combatir la retención de líquidos y, con ello, reducir la inflamación de los miembros inferiores. Preparar una infusión de la manera tradicional y beber 3 tazas al día. También puede aplicarse directamente en las zonas afectadas, utilizando un paño o una toalla empapada con la infusión.

4. Sales de Epsom: Estas sales contribuyen con la relajación las extremidades, estimulan la circulacióny reducen la hinchazón, además de ser muy efectivas para prevenir dolencias y otros problemas. Agregar una taza de sales de Epsomen la bañera llena previamente con agua tibia y sumergir el cuerpo durante 15 minutos o si se prefiere, utilizar un recipiente para sumergir sólolos tobillos y los pies.

5. Aloe vera: Una de sus propiedades más destacadas del aloe vera es su acción antiinflamatoria y depurativa que ayuda a combatir la retención de líquidos en general. Extraer el cristal del aloe vera e ingerir dos cucharadas en ayunas, bien sea en jugo o mezcladas con agua. Otra opción es aplicar el cristal directamente en las zonas hinchadas.

6. Masajes: Los masajes las piernas y en los pies estimulan la circulación sanguínea y favorecen la expulsión de los líquidos retenidos. Tratar de efectuar movimientos suaves, pero firmes, siempre en dirección al corazón. Se recomiendautilizar aceites esenciales con propiedades antiinflamatorias para obtener mejores resultados. Entre ellos encontramos: Limón, Hierbabuena, Eucalipto y Lavanda.

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