Remedios naturales para la inflamación de los pies y tobillos

¿Quiere hacerle frente a la inflamación de los pies y tobillos? mire algunas de estas soluciones naturales para ayudar a aliviar la hinchazón de los pies y los tobillos. La hinchazón en los pies y los tobillos se llama edema, y hay muchas cosas que pueden causar el problema, por ejemplo la presión arterial alta en el embarazo. La razón para que esto se presente es que su cuerpo está perdiendo la batalla contra la gravedad al mover la sangre y los fluidos, por lo que sus tobillos, los pies, e incluso las piernas pueden comenzar a hincharse.

El edema en sí mismo no es perjudicial, pero si es muy incómodo. Si usted nota un pie o una pierna hinchada, una de las reacciones naturales es consultar con el médico y descartar que la causa pueda ser un coágulo, y seguro no quiere esperar para revisar el problema. La hinchazón en realidad no es un trastorno, sólo un síntoma, y la mejor manera de tratarla es desde la raíz. Si la hinchazón es debido a un embarazo, esta se debe ir desvaneciendo poco después de dar a luz. De todas maneras hable con su médico para ver qué podría estar causando su inflamación. Sin importar la razón, estos remedios naturales pueden ayudar a darle cierto alivio mientras encuentran la causa del edema.

Suplemento de magnesio

La deficiencia de magnesio puede contribuir a la hinchazón de los pies y tobillos, Y tomando un suplemento puede ayudar a darle algo de alivio. En la mayoría de los cosos es recomendable unos 200 mg dos veces al día, si usted está embarazada es mejor hablar con su médico primero. Cualquiera sea el caso no deje de consultar con su médico de confianza.

Haga un poco de yoga

El ejercicio puede ayudar a mejorar la circulación, y el yoga es una gran manera de moverse y además realmente se centran en que el sistema circulatorio. Si eres totalmente nuevo con el yoga, le recomiendo tomar unas clases. Un instructor de yoga no sólo puede ayudarle a superar las dudas que tenga, también él o ella se asegurará que está haciendo las poses correctamente y podría incluso ser capaz de sugerir posturas adicionales para ayudar con su edema!.

Remojar en agua

Esto podría sonar un poco extraño, pero el remojo a temperatura ambiente – o frío, si no es demasiado incómodo – puede ayudar con la hinchazón. La quinina y las burbujas pueden ayudar a reducir la inflamación, y, francamente, sólo remojar los pobres pies hinchados, se siente muy bien!.

Esencia de aceite de toronja

Un baño caliente también puede ayudar con la hinchazón, y puede darle un impulso en el agua con unas gotas de esencia de aceite de toronja. O simplemente puede llenar un balde con agua tibia y meter los pies. Otras esencias que le pueden ayudar mezclándolas son: unas gotas de aceite de pomelo con un aceite, el aceite de almendra dulce y aceite de oliva, un pequeño baño de pie con masaje en las piernas. Recuerde que los masajes y los frotes en los pies, los tobillos y las pantorrillas, debe enfocar su presión hacia arriba en lugar de hacia abajo con un movimiento circular.

Cómo curar hinchados tobillos, piernas y pies con aceites esenciales

Cómo curar hinchados tobillos, piernas y pies con aceites esenciales

Remojo con agua salada

Adición de una buena dosis de sales de Epson a la bañera. Al igual que el aceite de pomelo, las Sales de Epson son como magia para la hinchazón. Incluso después de días de trabajo muy largos y pesados ayudan a que los músculos se relajen.

Un buen masaje

Un masaje puede hacer maravillas para los pies y los tobillos hinchados. No olvide mencionar el problema al llegar a su cita, para que él o ella puede centrarse en conseguir el alivio con los movimientos en sus extremidades inferiores.

Medias de compresión

Medias de soporte o equipo de compresión puede prevenir la inflamación, especialmente por estar en sus pies. Puede encontrar calcetines o medias de compresión que llegan hasta la rodilla, la parte alta del muslo o para la pierna completa. Estas medias son difíciles de subir a veces, porque están destinados a ser bastante ajustados en las piernas, pero se puede tener una gran diferencia. Las medias o calcetines de compresión cuentan con gran cantidad de casos de éxito, aunque, en algunas personas causan calambres después de bastante tiempo de uso.

Elevar esos pies

La gravedad es su amigo cuando se trata de edema, así que eleve los pies cada vez que pueda! Cuando se relaje, apoye las piernas sobre unos cojines. Idealmente, coloque sus pies por encima de su corazón. Si usted trabaja a diario, trate de encontrar una manera de mantener los pies debajo de su escritorio un poco elevados. Así sea un poco puede hacer una gran diferencia en su inflamación en el transcurso del día.

Piscina y natación

Nadar o incluso flotar en el agua puede ayudar con la hinchazón de los pies y los tobillos. La presión del agua puede poner las cosas en movimiento en las piernas, y da a su sistema circulatorio un descanso de la constante atracción de la gravedad.

Beba más agua

El exceso de sal es un gran contribuyente a la hinchazón, y aumentando la ingesta de líquidos puede ayudar a diluir la sal en su sistema. Trate de beber 8-10 vasos de agua al día. Otra recomendación muy efectiva es usar pepino con limón en agua. Ambas frutas tienen propiedades anti-inflamatorias, así que con ellos le da un extra al agua en la lucha contra la hinchazón.

¿Han encontrado remedios naturales que ayudan con los pies y los tobillos hinchados?

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