Valeriana contra la ansiedad y los nervios

Sin ninguna duda, la valeriana es una de las plantas más destacadas de la herbolaría y la naturopatía. Con ella podemos preparar un buen remedio contra los nervios, la ansiedad y el insomnio. En este artículo te hablamos más acerca de sus propiedades y cómo usarla.

Efectos de la valeriana

La valeriana es una hierba que se destaca principalmente por su gran acción tranquilizante. Pertenece a la categoría de las plantas para el insomnio, denominadas como ansiolíticas, que generan una sensación de paz en el momento en que se consumen. Es por eso que es tan necesaria como alternativa natural a pastillas para dormir  y otros medicamentos; y de hecho pueden llegar a sustituir ciertos tratamientos, pero siempre con ayuda de un profesional de salud.

Sus efectos son muy agradables para aquellas personas que quieran combatir el estrés, la ansiedad, el insomnio o que simplemente quieran conseguir un poco de tranquilidad en momentos difíciles. En general, se utiliza en forma de comprimidos o de infusión.

Cómo preparar una infusión de valeriana

Ingredientes:

  • 20 gramos de valeriana fresca o dos cucharadas de valeriana seca
  • Un litro de agua

Preparación de una infusión con valeriana

La valeriana, de preferencia, se prepara en forma de infusión; aunque también podemos prepararlo como ungüento, entre otros métodos. Para ello debemos de comenzar con hervir un litro de agua y, al entrar en ebullición, apagar el fuego y agregar la hierba. Tapa la cazuela y deja que repose durante cinco minutos antes de colar. A continuación bebe la infusión a lo largo del día, pero sin abusar, sobre todo en los momentos en que realmente lo necesitas.

Como sucede con muchas otras plantas que tienen estas características sedantes e hipnóticas, la valeriana también cuenta con ciertas contraindicaciones.

Valeriana en la naturaleza

Valeriana en la naturaleza

Efectos secundarios de la valeriana

La valeriana es una planta muy popular, consumida sobre todo por personas que padecen de insomnio, pero su consumo puede presentar efectos secundarios y contraindicaciones que es necesario conocer, para evitar posibles complicaciones en la salud.

La valeriana, también conocida científicamente como Valeriane officinale, es una hierba muy popular que presenta ciertos efectos secundarios que pueden afectar a la salud, especialmente en personas sensibles a algunos de sus componentes. Además, no siempre es aconsejable su consumo, ya que está contraindicado en determinadas circunstancias.

Efectos secundarios de la valeriana:

  • Somnolencia, por lo que es importante no consumirla antes de conducir un vehículo o en cualquier tipo de trabajo en el que necesitemos prestar atención.
  • Fatiga.
  • Temblores en las manos.
  • Dolor de cabeza.
  • Tensión en el pecho, entre otras.

Contraindicaciones de la planta de la valeriana

  • En los niños.
  • Las mujeres embarazadas y en lactancia.
  • Antes de una práctica quirúrgica.

La valeriana, a través de su té o infusión, es un remedio natural y una alternativa diferente para el tratamiento de diferentes enfermedades, sencillo de preparar y rápido; sin embargo, debes ser cuidadoso y prestar atención a posibles efectos no deseados sobre la salud; como te hemos señalado anteriormente.

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